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인지행동치료란?

  • 인지행동치료는 우울, 불안 등 정서적인 문제를 경감시키는데 효과적인 심리적 개입 방법입니다.
  • 인지행동치료는 많은 과학적이고 경험적인 연구를 통해 효과가 증명된, ‘증거 기반 치료(Evidence based Treatment)입니다.
  • 인지행동치료에서는 우리가 세상과 자신을 어떻게 이해하고 있는지 확인하고, 기분에 영향을 주는 생각과 행동을 찾은 후, 다양한 방법을 통해 이를 변화시키는 것을 목표로 합니다.