스크리닝 시스템을 통해 개인에게 맞는 훈련 프로그램을 추천해줍니다.
우울증상 완화에 효과적인 인지행동치료 기법들을 스스로 배우고, 연습해볼 수 있습니다.
매일매일 기분 평가를 하며 나의 기분 변화를 트레킹해보세요.
나를 괴롭히는 생각을 찾아, 편안한 생각으로 바꿔보세요.
훈련 전 후 평가를 통해 나의 우울이 얼마나 나아졌는지 확인해볼 수 있어요.
사고기록지, 이완도우미를 이용하여 배운 내용을 언제 어디서나 반복하여 훈련해볼 수 있습니다.
<훈련하기 프로그램 구성 및 내용>